하루 1분 투자로 상쾌한 아침을! 간편 스트레칭 [심쿵체조] : 매니아 페북 바로가기

 

 

안녕하세요 여러분 게임텔러입니다.

주말동안 푹 쉬고 일상으로 복귀하신 여러분!

뭉친 어깨, 뻐근한 손목으로 고생하고 계신다면

사무실에서 간단하게 할 수 있는

심쿵체조로 간단하게 스트레칭해보시는건 어떠세요?

 

 

 

일상속에서 의자에 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들!

의자에 앉아 1분이면 할 수 있는 심쿵체조를 따라하다보면

조금은 풀어진 어깨와 손목, 다리로

한층 가볍게 업무, 게임을 하실 수 있을 거에요

 

 

 

먼저 가슴과 어깨를 풀어주는 운동을 따라해보세요!

심쿵체조의 시범조교로는

아이템매니아의 얼굴인 매니아걸 진서연씨가 수고해주신다고 합니다.

 

 

 

먼저 가볍게 주먹을 쥐고 손을 가슴 가까이 올려주신 뒤

어깨를 올려 근육의 어깨와 팔뚝 근육을 자극시켜줍니다.

 

리

 

팔은 그대로 고정시킨 후

허리를 좌, 우로 비틀어 상체를 이완해주시면

뭉쳐있고 굽어있던 어깨가 풀어지는 것을 느끼실 수 있을 거에요

 

 

 

두번째로 간단한 목운동을 해보겠습니다.

저도 거북목이 있는 편이라 쉽게 피로를 느끼는 편인데요,

틈이 날 때마다 목 근육을 늘려주고 좌우로 흔들어 주면서

잘못된 자세를 고치려고 노력하고 있습니다.

 

 

 

하루 대부분의 시간동안 키보드와 마우스 위에 놓여있는

우리들의 손!

우리의 손과 손목도 늘 혹사당하고있어요 ㅠ

심쿵체조는 가벼운 스트레칭이지만

반복해서 진행해주시면 추후에 큰 도움이 될 것 같아요

 

 

 

역시 주먹을 가볍게 쥐고

안쪽에서 바깥쪽, 바깥쪽에서 안쪽 관계없이

같은 자세로 오랜시간 굳어져있는 손목을

풀어주면 업무능률도 쑥쑥 오를 것같다는 느낌이 드네요

 

 

 

심쿵체조는 간편하게 즐길 수 있는 체조로

매우 단순해보이지만

하루 1분의 스트레칭이 쌓이다보면

어느새 달라져있는 기분을 느끼실 수 있을 거에요

 

 

 

영상을 통해 심쿵체조 풀버전을 감상해보시면서

단 1분만 투자하셔서 심쿵체조 해보시기바라며

다양한 게임컨텐츠는 물론 생활에 도움이 되는 내용들까지

모두 한자리에서 만나보실 수 있는

아이템매니아 페이스북 방문해보셔서 풍성한 이벤트도 참여해보세요

 

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음