안녕하세요 여러분 게임텔러입니다.
여느날처럼 유튜브를 하다가 매니아 유튜브에서 재밌는 걸 발견했어요.
우리는 일상속에서도, 게임을 하면서도 의자에 앉아있는 시간이 많은데요!
사무실에서도 겜방에서도 의자에 앉아서 할 수 있는
심쿵 체조를 줍줍하여 소개해드리려고 해요
차근차근 따라해보시면 찌뿌둥했던 기분도 사라지고
즐거운 하루를 보내실 수 있을 것 같으니
꼭 스크롤 내리시면서 따라하시는 것도 잊지 마세요~
먼저 가슴 및 어깨운동입니다.
아마도 가장 많은 분들이 불편함을 느끼실
어깨!!! 간단한 동작이지만 매일 반복하다보면
자연스럽게 뭉쳐있던 어깨근육들이 풀어질 것 같은데요 ~
그 다음으로는 팔 운동!
앉아서 가볍게 손목도 돌려보시고,
베일 듯한 칼각을 세워 오른쪽 왼쪽 움직이다보면
어느새 허리까지 풀어지는 느낌도 받을 수 있을 것 같습니다.
앉아서 다리운동을 한다는 것은 조금 버겁긴 한데요,
심쿵체조 속 다리운동은
간단하게 공을 차듯 양쪽 다리를 번갈아가면서
들어주는 것 만으로도 가벼운 스트레칭이 된다는 사실 !
마무리 운동으로는 뭉치기 쉬운 손목과 팔뚝,
그리고 어깨까지 모두 자극되는
마무리 동작으로! 짧고 쉬운 심쿵체조가 완료!
영상과 함께하시면 더욱 쉽고 재미있게 따라하실 수 있을것 같아
영상도 퍼 왔어요 ㅎㅎ
선덕선덕 심쿵심쿵하는 심쿵체조!
지금 아이템매니아 공식 페이스북에 업로드 되어 있는
심쿵체조 게시물을 공유하고
게임할때 땡기는 음식을 소개해주시면
추첨을 통해 무려 20분께 문화상품권 1만원권을 드린다고 하니
아래 배너를 클릭하셔서 매니아 페북 방문해보시는 것도 추천드려요!
저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음
'여러가지 이야기들' 카테고리의 다른 글
| 하루 1분 투자로 상쾌한 아침을! 간편 스트레칭 [심쿵체조] : 매니아 페북 바로가기 (0) | 2018.02.26 |
|---|---|
| 최신게임 TOP랭커의 지름길 ▶ 내 게임생활의 든든한 지원군 아이템매니아 바로가기 (0) | 2018.02.22 |
| 게임 스타트업 적극 추천! 전문성을 갖춘 게임 최적화 TM 전문 대행 [유컨택센터] (0) | 2018.02.06 |
| 다시 리셋! 아이템매니아 출석하고 구글 기프트카드 받는 2월 바로접속 이벤트 (0) | 2018.02.02 |
| 1월3주차 1위는 리니지M ~ 매니아 게임정보통 페북 공유하고 문상받기 ! (0) | 2018.02.01 |