안녕하세요. 게임텔러입니다.

많은 분들이 놀랐던 역대 최대규모 16년 경주 지진, 17년 포항지진 외에도

전국에서 지진을 감지하며 우리나라도 지진안전지대가 아니라는것을 알게되었는데요.

다들 지진대피요령은 숙지하고 계신가요~?



아이템매니아 페이스북에 지진대피요령이 올라와있어서

소개해드리려고합니다.

지진이 나지 않으면 좋겠지만, 지진을 막을 방법은 없기때문에

아이템매니아 페이스북에서 전해드리는 지진대피요령 살펴보신 후 꼭 기억해두세요~!



실내에 있는 경우 안전을 확보하는것이 가장 우선입니다.

지진 발생시 높은 위치에 있는 물건들이 떨어질 수 있는데요.

머리 위로 물건이 떨어지게 되면 심하게 다칠 수 있기 때문에

머리 위로 낙하물이 떨어지지 않도록 테이블 밑으로 들어가 몸을 피해주세요.



어느정도 흔들림이 멈추면 지진으로 인한 폭발화재 위험을 대비해서

전기와 가스를 차단해주세요.



흔들림이 멈췄어도 혹시 모르는 상황을 대비해서

미리 문, 창문을 열어 출구를 확보해주시는게 좋습니다.



아파트 거주자의 경우에는 엘리베이터 사용은 절대 XXXX!!!!

엘리베이터는 사용하지 마시고 비상구 계단을 이용해서 신속히 이동해주세요.


혹시 엘리베이터 이용 중에 지진이 발생했다면,

모든 층의 버튼을 눌러 가장가까운층에 내려 계단으로 이동해주세요.

엘리베이터가 멈추지 않는다면 비상버튼을 눌러 침착하게 구조를 기다리시면됩니다.



실외에 있을 때 지진이 발생했다면 건물외벽, 간판 등이 무너질 수도 있기 때문에

역시나 떨어지는 물건을 조심해야합니다.

건물안에 있다가 실외로 나가는 분들은 가방 등으로

머리를 감싸고 바깥으로 대피해주세요

건물근처로는 다가가지 말고 운동장이나 넓은 공터가 있는 곳으로 이동해야 합니다.


유용한 아이템매니아페이스북 지진대피요령!!

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음



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안녕하세요 여러분 게임텔러입니다.

주말동안 푹 쉬고 일상으로 복귀하신 여러분!

뭉친 어깨, 뻐근한 손목으로 고생하고 계신다면

사무실에서 간단하게 할 수 있는

심쿵체조로 간단하게 스트레칭해보시는건 어떠세요?

 

 

 

일상속에서 의자에 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들!

의자에 앉아 1분이면 할 수 있는 심쿵체조를 따라하다보면

조금은 풀어진 어깨와 손목, 다리로

한층 가볍게 업무, 게임을 하실 수 있을 거에요

 

 

 

먼저 가슴과 어깨를 풀어주는 운동을 따라해보세요!

심쿵체조의 시범조교로는

아이템매니아의 얼굴인 매니아걸 진서연씨가 수고해주신다고 합니다.

 

 

 

먼저 가볍게 주먹을 쥐고 손을 가슴 가까이 올려주신 뒤

어깨를 올려 근육의 어깨와 팔뚝 근육을 자극시켜줍니다.

 

 

팔은 그대로 고정시킨 후

허리를 좌, 우로 비틀어 상체를 이완해주시면

뭉쳐있고 굽어있던 어깨가 풀어지는 것을 느끼실 수 있을 거에요

 

 

 

두번째로 간단한 목운동을 해보겠습니다.

저도 거북목이 있는 편이라 쉽게 피로를 느끼는 편인데요,

틈이 날 때마다 목 근육을 늘려주고 좌우로 흔들어 주면서

잘못된 자세를 고치려고 노력하고 있습니다.

 

 

 

하루 대부분의 시간동안 키보드와 마우스 위에 놓여있는

우리들의 손!

우리의 손과 손목도 늘 혹사당하고있어요 ㅠ

심쿵체조는 가벼운 스트레칭이지만

반복해서 진행해주시면 추후에 큰 도움이 될 것 같아요

 

 

 

역시 주먹을 가볍게 쥐고

안쪽에서 바깥쪽, 바깥쪽에서 안쪽 관계없이

같은 자세로 오랜시간 굳어져있는 손목을

풀어주면 업무능률도 쑥쑥 오를 것같다는 느낌이 드네요

 

 

 

심쿵체조는 간편하게 즐길 수 있는 체조로

매우 단순해보이지만

하루 1분의 스트레칭이 쌓이다보면

어느새 달라져있는 기분을 느끼실 수 있을 거에요

 

 

 

영상을 통해 심쿵체조 풀버전을 감상해보시면서

1분만 투자하셔서 심쿵체조 해보시기바라며

다양한 게임컨텐츠는 물론 생활에 도움이 되는 내용들까지

모두 한자리에서 만나보실 수 있는

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음

 

 

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