안녕하세요! 오늘은 탈수증상 예방법에 대해서 알아왔습니다!
여러분 여름 잘 보내고 있으신가요?
왜이렇게 더운건지.....이제곧 가을이 온다고 하더니 아직 먼이야기 같아요
이렇게 더운 여름날 사건사고도 굉장히 많이 발생하는데요
탈수증상 예방해야겠죠?
탈수증상이란 = 입이마르고 소변량이 적으며 소변이 굉장히 노랗다
심하면 구토 경련 발열 현상가지 동반가능
소변이 너무 노랗거나 검은색이 돈다면 수분이 부족하단뜻이고 너무 투명하다면 수분이
과다섭취 되고 있다는 뜻이니 줄여주는게 좋습니다
시원한 녹차 마시기!
시원한 녹차는 수분보충과 탈수에도 예방이 되고 이뇨작용도 도와주는 역할을 하죠?
하지만 녹차나 커피종류는 몸속에 수분을 밖으로 배출시키는 역할을 하기때문에
마신후 물을 꼭 먹어주는게 중요해요
녹차가 좋다고 하여 녹차만 먹다보면 수분을 밖으로 배출 시켜 탈수증상
예방이라 하기 어려울거 같습니다
(손발이 찬 분들은 녹차를 많이 드시면 좋지 않다고 합니다)
탄산음료는 순간 갈증을 덜어줄 뿐이다
더운 여름에 시원한 탄산음료 한잔 딱 마시면 정말 좋겟다~
이런생각들 많이 하시죠?
마시는 순간에는 청량감이 느껴질지 몰라도
당분때문에 더 갈증을 느낄수 있기 때문에 물을 마셔주는게 더 좋아요
역시 탈수증상 예방으로는 물많큼 좋은게 없는거 같죠?
하루에8잔 정도의 물이 몸에 좋다고 하니 여러분들도
물챙겨 먹고 탈수예방을 해봐요!
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