물만 잘먹어도 잘살수 있다

안녕하세요! 오늘은 우리몸에 가장 필요하다는 물에 대해서 알아봤습니다.

 

 

여러분 물 잘 드시고 있으신가요?

물만 잘먹어도 무병장수 할수 있다는말 들어보셨어요?

전 사실 무병장수보단 물을 잘 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 사실을 더 많이 들어

봤는데요~ 오늘은 물에대해 알아보도록 해요

 

 

 

 

 

 

물을 잘 먹지 못하면 몸에서 본인도 모르게 탈수 증상이 나타나는데요

두통 변비 피로등 피부가 푸석해지는 현상이 있다고도 합니다

 

 

 

 

 

 

 

○ 식사후 물을 바로 마시지 말것

식사도중에 물 자주 드시는 분들 많으시죠?

그게 몸에 안좋다고는 알고 있는데 밥을 먹다보면 저도 모르게 목이 마른기분이들어

자꾸 물을 마시게 되는데요

영양분의 흡수를 방해 시키고 위를 늘리는 행위이기 때문에 굉장히 안좋다고 합니다

최소 식사후 30분 정도에 간격을 두고 물을 마셔야 해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○차와 커피를 마셨다면 그만큼의 물을 마셔라

커피나 녹차같은 차들은 이뇨작용을 촉진한다는거 다들 많이 들어보셨을 거에요

커피나 녹차를 마신후 그만큼의 물을 마셔줘야 수분이 충전 된다고 합니다

아니면 마신양에 1.5배를 소변으로나 수분으로 배출 시켜버리거든요...!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○하루 2리터의 물을 8잔으로 나눠 마시기

음료는 물이 아니란걸 잘 아실거에요 물과 음료는 전혀 다른 음식이라고 생각하세요

물을 2리터 정도는 마셔줘야 몸속 노페물을 배출시키고 체온 조절등 제역할을 몸이 잘할수 있어요 하지만 갑작스럽게 물을 많이 마시면 몸이 놀라 소화 불량이 생길수 있으니

하루에 8번에서 10번 정도로 나눠서 몸속에 수분이 항상 일정하게 만들어주면

그렇게 좋다고 하네요~

 

 

 

 

 

물만 잘먹어도 건강해 질수 있다는 말

이제 무슨 뜻인지 조금은 아셧나요?

 

 

다들 물 많이 먹고 건강해져요 ! 뿅